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Recursos y reflexiones para el cambio

Categoría: Crecimiento (página 1 de 2)

¿Por qué repetimos siempre los mismos patrones emocionales y no podemos evitarlo?

Hace unos días hablaba con una amiga que se encuentra en un momento de sufrimiento intenso. Ella, que ya lleva un camino de autoconocimiento hecho, se ve de nuevo repitiendo viejos patrones emocionales que cree que no puede evitar. De hecho su realidad actual es esa, no puede evitar repetir ciertas emociones que le llevan ha hacer cosas que sabe que le harán daño y que luego despertarán sentimientos de culpa.

Pese a haber tomado consciencia de sus actos hace ya tiempo se encuentra en un bucle, la historia siempre se repite y no encuentra la forma de cambiarla, parece como si le gustase la situación, como si ese estado de sufrimiento fuese algo familiar que le reportase algún placer. Y por contradictorio que parezca es así, es una situación emocional adictiva que crea nuestro cerebro.

Ciertas emociones despiertan circuitos neurobioquímos adictivos que reclaman en tu cuerpo su correspondiente dosis de droga, un tipo de moléculas llamadas peptidos, que nos hacen repetir siempre los mismos patrones de comportamiento. Clic para tuitear

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“Encantado de conocerme” de Borja Vilaseca y El Eneagrama.

“Encantado de Conocerme” es un libro ameno y fácil de leer, que de forma sencilla ofrece un acercamiento al Eneagrama de la Personalidad. Una compleja herramienta de autoconocimiento que a grandes rasgos engloba a la condición humana en nueve tendencias de comportamiento o tipos de personalidad, y como estos se relacionan entre ellos.

Su autor es Borja Vilaseca, escritor y divulgador sobre temas de psicología, filosofía y espiritualidad. Y cuenta que descubrió el eneagrama cuando tras años de búsqueda acumulando información de forma muy racional y mental, y declarado ateo militante, se atrevió a asistir a un curso presencial de autoconocimiento realizado en un convento de monjas.

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¿Cuándo vas a cambiar? Fases del proceso de cambio.

A continuación cuento las etapas por las que puede pasar una persona hasta que produce un cambio real en su vida, modificando su percepción o nivel conciencia.

A grandes rasgos diferencio cuatro fases, que van desde la ignorancia del problema a la aceptación y toma de responsabilidad sobre el mismo, pasando por el victimismo.

Como pasé por todas ellas mediante un proceso vital que duró años, están basadas en mi propia experiencia. Allá vamos.

¿Por qué no cambias? Seguramente te molesta lo suficiente para quejarte, pero no lo suficiente como para moverte. Clic para tuitear

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Las tres preguntas de Sócrates para pensártelo antes de hablar y evitar ser bocazas, criticón o cotilla.

El triple filtro de Sócrates

Los tres preguntas deben pasar el triple filtro de la verdad, la bondad y la utilidad. En el siguiente diálogo vemos como Sócrates lo aplica con un conocido dispuesto a hablar más de la cuenta sobre otra persona.

El triple filtro de Sócrates para pensar antes de hablar: Lo que vas a decir... ¿Es bueno? ¿Es útil? ¿Es verdad? Clic para tuitear

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¿Por qué caminar si puedes volar? El método Isha.

«La rendición es la clave para la vida, es la magia más poderosa del hombre sabio». Isha Judd. Clic para tuitear

Hace unos años vivía una época muy dura en que me sentía perdido en todos los aspectos y no veía solución, solo decadencia. Apenas tenía confianza en mi mismo y me parecía llevar demasiado tiempo involucionando.

Por aquel entonces disponía de mucho tiempo, apenas dinero, y hacía muchas visitas a la biblioteca pública. Leía mucho, en mis momentos oscuros era de las pocas cosas que me hacían salir de mi mismo.

En una de esas asiduas visitas a la biblioteca vi un expositor temático con una recopilación de libros de desarrollo personal, autoayuda, etc. Años atrás había sentido interés por ellos, pero como por mis situaciones posteriores parecieron no ser útiles, hacía tiempo que había rechazado ese tipo de lectura.

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Hazlo, igualmente. Madre Teresa de Calcuta.

 

Publico este post con algo de vacilación. Ya que aunque bautizado, fui muy agnóstico, me chirriaba la palabra Dios tal y como la entendía. Pero no hay duda de que nuestra sociedad actual es producto de las religiones.

Pienso que la espiritualidad puede ser bastante ajena a ellas, la veo más como un proceso individual que ofrece como resultado una mejora interna, que nos lleva a una mejor conexión con lo de fuera.

Se dice que, independientemente de religiones, cuando los grandes maestros espirituales acudían a lugares donde predominaban energías bajas como el odio, la ira o el miedo, su sola presencia hacía que aumentara la conciencia de los que allí se encontraban. Respondían con paz, calma y amor ante ese odio, ira y miedo.

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Level UP. Experiencia formativa y agente de cambio.

Level UP durante una de sus formaciones.

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Si hubiese contado con Level UP cuando dejé aquel buen puesto de trabajo en 2007, con la idea de formarme e iniciar un nuevo proyecto todo hubiese sido distinto (¿o no?). Pero en aquel entonces aún quedaban 5 años para que Carlos Delgado Zarco fundase Level UP Desarrollo Profesional, escuela de negocios para autónomos, pymes y emprendedores.

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¿Quieres mover montañas?

«La mayoría de la gente sobrestima lo que puede lograr en un año y subestima lo que pueden lograr en una década». Tony Robbins. Clic para tuitear

Sí. Puedes mover montañas ¿No me crees?

Empieza con un pequeño gesto, algo que a simple vista pueda parecer insignificante. Y sigue, no lo dejes, sigue haciendo cambios. Se constante y disciplinado, comprométete con ello.

Ya, lo sé, aún no ves el resultado, no es perceptible. No importa. Poquito a poco vas a conseguir mucho más de lo que crees. Vamos, continúa y verás como mueves esas montañas.

Recuerdo el breve cuento de “La cuchara y la montaña” que Alejandro Jodorowsky narra en muchas de sus entrevistas y apariciones públicas. Investigando por la red he descubierto que está basado en una antigua fábula china llamada “El Viejo Tonto removió las montañas”.

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Potente ejercicio del libro los “7 hábitos de la gente altamente efectiva”

«Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante». Victor Küppers. Clic para tuitear

¿Lo que haces te lleva a dónde realmente quieres llegar?

Te propongo un ejercicio que puede ayudarte a definir el lugar al que quieres llegar. Te hará reflexionar sobre las decisiones que tomas en tu día a día, y si estas te llevan realmente en la dirección que en tu interior deseas.

Para mi fue muy potente cuando lo realicé. Me ayudó a concretar qué era lo importante en mi vida, detectar actitudes que me alejaban de ello, y a esforzarme en realizar cambios para mejorarlas. Y así, modificando un poquito el rumbo, obtuve como resultado mejoras en diferentes aspectos y relaciones.

El ejercicio se divide en dos partes. Es breve, sencillo y podrás tenerlo listo en pocos minutos.

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¿Quieres saber dónde encontrar la felicidad? II

El gran Saramago nos revela dónde encontrar la felicidad. Imagen obtenida del post 50 citas del añorado José Saramago de Cultura Inquieta reenlazado de Excelsior

Reforzando la respuesta a la pregunta planteada en la primera parte de este post, comparto el breve cuento “Las llaves de la felicidad” de José Saramago.

El texto es una adaptación del escritor portugués de una leyenda hindú. Otros autores también la han versionado, como es el caso de Jorge Bucay.

“La llaves de la felicidad” de José Saramago.

En una oscura y oculta dimensión del Universo se encontraban reunidos todos los grandes dioses de la antigüedad dispuestos a gastarle una gran broma al ser humano. En realidad, era la broma más importante de la vida sobre la Tierra.

Para llevar a cabo la gran broma, antes que nada, determinaron cuál sería el lugar que a los seres humanos les costaría más llegar. Una vez averiguado, depositarían allí las llaves de la felicidad.

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